คุณกำลังสร้างโรค NCDs ให้ตัวเองอยู่หรือเปล่า?

  •  13 มี.ค. 68

คุณกำลังสร้างโรค NCDs ให้ตัวเองอยู่หรือเปล่า? 

โรค NCDs ย่อมาจาก Non-Communicable Diseases หรือโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง อาจเรียกได้ว่าเป็น“โรคที่เราสร้างขึ้นมาเอง” และไม่ได้เกิดจากเชื้อโรค จึงไม่สามารถติดต่อจากคนสู่คนได้  แต่เป็นโรคที่เกิดจากนิสัยหรือพฤติกรรมการดำเนินชีวิตอย่างไม่ระมัดระวังสะสมไปเรื่อยๆ ส่งผลให้เกิดโรค NCDs แบบไม่รู้ตัวได้  

ในแต่ละปี จากทั่วโลกพบว่ามีคนเสียชีวิตด้วยกลุ่มโรค NCDs มากถึง 74% หรือชั่วโมงละ 37 คน โดยเฉพาะในกลุ่มประเทศที่กำลังพัฒนาอย่างในประเทศไทย พบว่าประชากรส่วนมากเสียชีวิตจากโรคในกลุ่มนี้มากกว่ากลุ่มโรคติดเชื้อ เช่น โรคเอดส์ วัณโรค และโรคมาลาเรีย โดยมักเป็นผู้ป่วยในช่วงวัยทำงาน ที่ใช้ชีวิตไม่ถูกต้อง มีพฤติกรรมเสี่ยงที่นำไปสู่การเกิดโรค  

คุณกำลังสร้างโรค NCDs ให้ตัวเองอยู่หรือเปล่า?

กลุ่มของโรค NCDs 

กลุ่มโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (Non-Communicable Diseases: NCDs) คือกลุ่มของโรคที่ไม่ได้เกิดจากการติดเชื้อ และมักเกิดจากพฤติกรรมการใช้ชีวิต รวมถึงปัจจัยทางพันธุกรรมและสิ่งแวดล้อม โรคในกลุ่ม NCDs มีหลายประเภท โดยสามารถแบ่งออกเป็นกลุ่มหลัก ๆ ดังนี้

1. โรคหัวใจและหลอดเลือด (Cardiovascular Diseases: CVDs)

  • โรคความดันโลหิตสูง (Hypertension)
  • โรคหัวใจขาดเลือด (Ischemic Heart Disease)
  • โรคหลอดเลือดสมอง (Stroke)
  • หัวใจวาย (Heart Failure)
  • โรคหลอดเลือดแดงส่วนปลายตีบ (Peripheral Artery Disease)

2. โรคเบาหวาน (Diabetes Mellitus)

  • เบาหวานชนิดที่ 1 (Type 1 Diabetes)
  • เบาหวานชนิดที่ 2 (Type 2 Diabetes)
  • เบาหวานขณะตั้งครรภ์ (Gestational Diabetes)

3. โรคมะเร็ง (Cancers)

  • มะเร็งปอด
  • มะเร็งตับ
  • มะเร็งเต้านม
  • มะเร็งปากมดลูก
  • มะเร็งลำไส้ใหญ่
  • มะเร็งต่อมลูกหมาก
  • มะเร็งเม็ดเลือดขาว

4. โรคทางเดินหายใจเรื้อรัง (Chronic Respiratory Diseases)

  • โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (Chronic Obstructive Pulmonary Disease: COPD)
  • โรคหืด (Asthma)
  • โรคปอดจากการสูบบุหรี่
  • โรคถุงลมโป่งพอง

5. โรคอ้วนและภาวะผิดปกติของการเผาผลาญ (Obesity and Metabolic Disorders)

  • โรคอ้วน (Obesity)
  • ภาวะดื้อต่ออินซูลิน (Insulin Resistance)
  • ไขมันในเลือดสูง (Dyslipidemia)
  • ไขมันพอกตับที่ไม่ได้เกิดจากแอลกอฮอล์ (Non-Alcoholic Fatty Liver Disease: NAFLD)

6. โรคเกี่ยวกับระบบประสาทและสมองเสื่อม (Neurological Disorders and Dementia)

  • โรคอัลไซเมอร์ (Alzheimer’s Disease)
  • โรคพาร์กินสัน (Parkinson’s Disease)
  • โรคลมชัก (Epilepsy)
  • เส้นเลือดในสมองตีบหรือแตก

7. โรคไตเรื้อรัง (Chronic Kidney Disease: CKD)

  • ไตวายเรื้อรัง
  • ไตเสื่อมจากเบาหวาน

8. โรคทางสุขภาพจิต (Mental Health Disorders)

  • โรคซึมเศร้า (Depression)
  • โรควิตกกังวล (Anxiety Disorders)
  • โรคไบโพลาร์ (Bipolar Disorder)
  • โรคจิตเภท (Schizophrenia)

9. โรคทางระบบกระดูกและข้อ (Musculoskeletal Disorders)

  • โรคข้อเข่าเสื่อม (Osteoarthritis)
  • โรคกระดูกพรุน (Osteoporosis)
  • โรคเกาต์ (Gout)

โรค NCDs เหล่านี้เป็นสาเหตุสำคัญของการเสียชีวิตทั่วโลก และมักเกี่ยวข้องกับปัจจัยเสี่ยง เช่น การสูบบุหรี่ การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป การรับประทานอาหารที่ไม่สมดุล ขาดการออกกำลังกาย และความเครียดสูง

 

พฤติกรรมเสี่ยง...ตัวการก่อโรค NCDs 

สาเหตุหลักสำคัญของกลุ่มโรค NCDs คือพฤติกรรมเสี่ยงต่างๆ ในการดำเนินชีวิต ไม่ว่าจะเป็นการรับประทานอาหารรสจัด เช่น หวานจัด เค็มจัด อาหารที่มีไขมันสูง อาหารปิ้งย่าง การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ การสูบบุหรี่ การไม่ออกกำลังกาย การนอนดึก การมีความเครียดสูง การรับประทานยาโดยไม่ปรึกษาแพทย์ เป็นต้น ดังนั้นคนที่มีพฤติกรรมการดำเนินชีวิตเช่นนี้จึงมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรค NCDs ได้มากกว่าคนอื่นๆ 

 

ความรุนแรงของโรค NCDs 

แม้โรค NCDs จะไม่ใช่โรคติดต่อ แต่จากข้อมูลขององค์การอนามัยโลกพบว่า ตลอดช่วงเวลา 10 ปีที่ผ่านมากลุ่มโรค NCDs เป็นสาเหตุของการเสียชีวิตอันดับหนึ่งของคนไทย โดยมีคนไทยป่วยด้วยโรค NCDs ถึง 14 ล้านคน เสียชีวิตกว่า 300,000 คนต่อปี และคาดว่าจะมีแนวโน้มเพิ่มมากขึ้นในทุกๆ ปี ซึ่งส่วนใหญ่เสียชีวิตก่อนอายุ 60 ปี  โดยภัยเงียบของโรค NCDs คือ เราอาจจะเป็นโรคนี้อยู่โดยไม่รู้ตัว เนื่องจากการดำเนินโรคแบบค่อยเป็นค่อยไป ทำให้มีอาการแสดงที่ไม่ชัดเจนนัก

  • คนที่เป็นเบาหวาน หากระดับน้ำตาลยังไม่สูงมากจนเกินไปและเพิ่งจะเกิดความผิดปกติขึ้น อาจจะไม่มีอาการอะไรเลยหรืออาจมีเพียงปัสสาวะบ่อยขึ้นเล็กน้อยหรือกระหายน้ำบ่อยขึ้นหน่อย ถ้าไม่ทันสังเกตตนเองหรือมาเจาะตรวจระดับน้ำตาลในเลือดอาจไม่รู้ตัวเลยว่าตนเองเป็นเบาหวานแล้ว 
  • โรคความดันโลหิตสูง เราอาจจะพบคนที่วัดความดันโลหิตได้สูง เช่น 160/100 มม.ปรอท แต่ยังทำงานได้ปกติ ไม่มีอาการใดๆ โดยอาจไม่รู้ตัวเลยว่าความดันโลหิตที่สูง น้ำตาลและไขมันที่สูงในเลือดนั้น ก่อการอักเสบและทำร้ายเส้นเลือดทั่วร่างกาย จนเมื่อร่างกายทนไม่ไหว จะแสดงอาการของภาวะแทรกซ้อนจากตัวโรคออกมา เช่น อาการบวม ปัสสาวะออกน้อย อ่อนเพลียจากไตวายแทรกซ้อน เจ็บหน้าอก หอบเหนื่อยจากภาวะหัวใจขาดเลือด แขนขาอ่อนแรงครึ่งซีก ปากเบี้ยวจากภาวะแทรกซ้อนของโรคเส้นเลือดสมองตีบหรือแตก เป็นต้น 

การตรวจคัดกรองโรค NCDs ตั้งแต่ระยะเริ่มต้น  ช่วยให้รักษาได้ทันท่วงที  ป้องกันภาวะแทรกซ้อนร้ายแรง และมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น 

คุณกำลังสร้างโรค NCDs ให้ตัวเองอยู่หรือเปล่า?

ใครบ้างที่ควรเริ่มเข้ามาตรวจคัดกรองหาโรค NCDs?  

เนื่องจากโรคนี้ มีปัจจัยเสี่ยงของโรคในกลุ่มนี้มากมาย เช่น  

  • อายุเกิน 30-35 ปีขึ้นไป 
  • คนที่ญาติสายตรงคือพ่อแม่และพี่น้องเป็นโรคในกลุ่ม NCDs 
  • คนที่อ้วน 
  • คนที่ดื่มสุราหรือสูบบุหรี่ 
  • คนที่มีพฤติกรรมการรับประทานอาหารหวาน มัน เค็มเป็นประจำ 
  • คนที่มีกิจกรรมทางกายน้อยหรือใช้เวลาส่วนมากของวันในการนั่งหรือนอน มีการขยับเคลื่อนไหวน้อย 
  • คนที่มีความเครียดและพักผ่อนไม่เพียงพอ 
  • คนที่มีโรค NCDs อย่างใดอย่างหนึ่งอยู่แล้วก็ควรมาตรวจคัดกรองหาโรคอื่นๆ ในกลุ่มนี้เพิ่มเติมด้วย 

 

ปรับพฤติกรรม ลดความเสี่ยงโรค NCDs ทำได้ง่ายๆ โดยเริ่มจากตัวเอง

  • กินอาหารถูกหลัก ครบ 5 หมู่ เน้นผัก และผลไม้ที่ไม่หวาน
  • หลีกเลี่ยงอาหารหวานจัด เค็มจัด อาหารมัน รวมถึงอาหารปิ้งย่าง
  • หลีกเลี่ยง น้ำหวาน น้ำอัดลม รวมทั้งเครื่องดื่มที่หวานมัน เช่นกาแฟเย็น ชาเย็น
  • ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อย 30 นาที/ครั้ง สัปดาห์ละ 5 ครั้ง
  • งดบุหรี่ และ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
  • พักผ่อนให้เพียงพอ นอนหลับ 7-8 ชั่วโมง/วัน
  • ผ่อนคลายความเครียด
  • ตรวจสุขภาพประจำปี
  • รับประทานยาตามแพทย์สั่ง ไม่ซื้อยารับประทานเอง หากมีอาการผิดปกติใดๆ ควรรีบปรึกษาแพทย์ 

 

 

สำหรับผู้ที่อาศัยอยู่ใน ย่านศรีนครินทร์ และพื้นที่ใกล้เคียง ไขทุกข้อกังวลใจเกี่ยวกับกลุ่มโรค NCDs ได้ที่ ศูนย์สุขภาพครบวงจร “Health & Wellness” ตั้งอยู่ชั้น 3 ภายในศูนย์การค้าพาราไดซ์ พาร์ค เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่สะดวกสบาย ในการเข้าถึงบริการทางการรักษา สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม หรือนัดหมายแพทย์ ได้ที่ 

 

1. Aestheta Wellness & Aesthtic สาขาพาราไดซ์ พาร์ค

ศูนย์ดูแลสุขภาพและความงาม ที่ผสานองค์ความรู้ด้านต่างๆดังนี้

  • เวชศาสตร์ชะลอวัย (Anti Aging)
  • เวชศาสตร์ป้องกัน (Preventive medicine)
  • ออกแบบการดูแลสุขภาพแบบองค์รวมเฉพาะบุคคล (Wellness center) ด้วยนวัตกรรมทางการแพทย์ที่ทันสมัย

โทร. 062-7818997 

Line: @Aestheta 

ดูรายละเอียดเพิ่มเติม ได้ที่ Directory สหคลินิก เวลเนสแคร์ สาขาศรีนครินทร์

 

2.สหคลินิก เวลเนสแคร์ สาขาศรีนครินทร์  

ศูนย์บริการด้านธรรมชาติประยุกต์ (ธรรมชาติบำบัดผสมผสานการแพทย์แผนปัจจุบัน)

เน้นการดูแลกลุ่มโรค NCDs อย่างครบถ้วน

  • ทั้งการรักษา
  • ฟื้นฟูร่างกาย
  • เสริมสร้างสุขภาพเพื่อการมีสุขภาพดีอย่างยั่งยืน

โทร. 099 159 9541 

ดูรายละเอียดเพิ่มเติม ได้ที่ Directory สหคลินิก เวลเนสแคร์ สาขาศรีนครินทร์

หมายเหตุ: บทความนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลความรู้ ไม่สามารถใช้แทนคำแนะนำจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญได้ หากมีข้อสงสัย หรือต้องการคำแนะนำในการรักษา ควรปรึกษาแพทย์ 

 

บทความที่น่าสนใจที่เกี่ยวข้อง