MBK PLUS พลัสความสุขแบบจุกๆ ง่ายๆ
ADD LINE มาเป็นเพื่อนกับเราที่ @MBKPLUS
สมองสดใส วัยเกษียณ กับกิจกรรมอะไรดีที่กระตุ้นสมอง
วัยเกษียณ...ใครว่าต้องหยุดสนุก! ถึงเวลาพักผ่อนก็จริง แต่รู้ไหมว่า การพักผ่อนที่ดี ไม่ใช่แค่นอนเฉยๆ นะ ทำกิจวัตรเดิมๆ ซ้ำไปซ้ำมา ลองเปิดประตูสู่โลกใบใหม่ หากิจกรรมอะไรสนุกๆ ที่ช่วยให้สมองเราแอคทีฟอยู่เสมอ ช่วยให้ชีวิตวัยเกษียณ สดใส มีชีวิตชีวา และมีความหมายกว่าที่เคย
ทำไมต้องกระตุ้นสมอง?
เพราะสมองก็เหมือนร่างกาย ยิ่งใช้งานก็ยิ่งแข็งแรง! การทำกิจกรรมใหม่ๆ เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ จะช่วยเราในหลายๆด้าน
- เพิ่มพลังสมอง: เสริมสร้างความจำ การเรียนรู้ และการตัดสินใจ
- ป้องกันโรค: ลดความเสี่ยงของโรคทางสมอง เช่น อัลไซเมอร์ สมองเสื่อม
- เติมความสุข: คลายเครียด ลดความวิตกกังวล เพิ่มความมั่นใจในตัวเอง
- เชื่อมสัมพันธ์: สร้างมิตรภาพใหม่ๆ มีสังคมที่อบอุ่น
- ค้นพบตัวเอง: พัฒนาศักยภาพ ค้นหาความชอบ และความหมายใหม่ๆ ในชีวิต
กิจกรรมพัฒนาสมองหลากหลายให้เลือกสรร แล้วมีกิจกรรมอะไรดีๆ ที่แนะนำกับผู้สูงอายุ?
ฝึกฝนทักษะด้านภาษา
- อ่านหนังสือ บทความ หรือนิยายที่สนใจ
- เขียนบันทึก จดหมาย หรือเรื่องราวต่างๆ
- เรียนรู้ภาษาใหม่ๆ
- เล่นเกมคำศัพท์ เช่น ครอสเวิร์ด Sudoku
- พูดคุย แลกเปลี่ยนความคิดเห็น กับผู้อื่น
ฝึกฝนทักษะด้านการคำนวณ
- คิดเลขในใจ
- เล่นเกมที่ใช้การคำนวณ เช่น Sudoku บริดจ์
- จัดการบัญชีครัวเรือน
ฝึกฝนทักษะด้านความจำ
- ท่องจำบทกลอน สุภาษิต
- เล่นเกมจับคู่ภาพ หรือเกมความจำอื่นๆ
- เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ เช่น การทำอาหาร การเย็บปักถักร้อย
กิจกรรมศิลปะ และงานฝีมือ
- วาดภาพ ระบายสี ปั้นดิน
- ถักนิตติ้ง โครเชต์ เย็บผ้า
- ทำงานฝีมือ เช่น Origami การ์ด
กิจกรรมดนตรี
- ร้องเพลง เล่นดนตรี
- ฟังเพลง และวิเคราะห์ดนตรี กิจกรรมทางกาย:
- ออกกำลังกายเบาๆ เช่น เดิน โยคะ ไทเก๊ก
- เต้นรำ
กิจกรรมทางสังคม
- พบปะเพื่อนฝูง ญาติพี่น้อง
- เข้าร่วมกิจกรรมกลุ่ม เช่น ชมรมผู้สูงอายุ
- กิจกรรมที่ท้าทาย:
- เรียนรู้เทคโนโลยีใหม่ๆ เช่น การใช้สมาร์ทโฟน อินเทอร์เน็ต
- เล่นเกม เช่น เกมกระดาน เกมคอมพิวเตอร์
- เดินทางท่องเที่ยว
เคล็ดลับในการเลือกกิจกรรม
- เลือกกิจกรรมที่ สนใจ และ สนุก ที่จะทำ
- ปรับระดับความยากง่าย ให้เหมาะสม กับความสามารถ และ สุขภาพ
- ทำกิจกรรมเป็นประจำ สม่ำเสมอ
- ผสมผสานกิจกรรม หลายๆ แบบ เพื่อกระตุ้นสมอง หลายๆ ด้าน
อย่าปล่อยให้วัยเกษียณ เป็นเพียงจุดสิ้นสุดของการทำงาน แต่เป็นจุดเริ่มต้น ของการใช้ชีวิตอย่างมีความหมาย และมีความสุข ถึงเวลาเปิดโลกกว้าง ออกไปค้นหาสิ่งใหม่ๆ ที่น่าตื่นเต้น และมีความหมายให้กับชีวิต ให้ทุกวันเต็มไปด้วยความสนุก และความสุข ที่เราเลือกเอง
วัยเกษียณ...อย่าหยุดสนุก!
ใครว่าวัยเกษียณต้องอยู่บ้านเฉยๆ? ถึงเวลาพักผ่อนก็จริง แต่รู้ไหมว่า การพักผ่อนที่ดีที่สุด คือการได้เรียนรู้ และ ทำกิจกรรมใหม่ๆ ที่กระตุ้นทั้งสมองและร่างกาย!
"ยังก์ไหวคลับ" ชวนวัยเก๋า สร้างสุขภาพดี สมองดี๊ดี
พบกับกิจกรรมหลากหลาย ที่ออกแบบมาเพื่อวัยเกษียณโดยเฉพาะ ไม่ว่าจะเป็น
- เสริมทักษะ: เรียนรู้เทคโนโลยี ภาษา งานฝีมือ ดนตรี และอื่นๆ อีกมากมาย
- เสริมสุขภาพ: ออกกำลังกาย โยคะ เต้นรำ เพื่อสุขภาพกายที่แข็งแรง
- เสริมสังคม: พบปะเพื่อนใหม่ แลกเปลี่ยนประสบการณ์ สร้างมิตรภาพ
ประโยชน์ของการเข้าร่วม "ยังก์ไหวคลับ"
- สมองสดใส: กระตุ้นการทำงานของสมอง เสริมสร้างความจำ และ การเรียนรู้
- ร่างกายแข็งแรง: เพิ่มความยืดหยุ่น และ ความแข็งแรงของร่างกาย
- จิตใจเบิกบาน: ลดความเครียด และ ความวิตกกังวล
- ชีวิตมีคุณค่า: ค้นพบตัวเอง และ ความหมายใหม่ๆ ในชีวิต
พิเศษ! สำหรับสมาชิก "ยังก์ไหวคลับ"
- ส่วนลด และ สิทธิพิเศษ มากมาย
- เข้าร่วมกิจกรรม Workshop และ สัมมนา ฟรี!
ติดตามข่าวสาร และ กิจกรรมดีๆ ของ "ยังก์ไหวคลับ" ได้ที่
-
Website ยังก์ไหวครับ พาราไดซ์ คลิกที่นี่
-
Line Official Account @ParadisePark
สำหรับผู้ที่อาศัยอยู่ในย่านศรีนครินทร์ และพื้นที่ใกล้เคียง "คลินิกพรีเมียม รามาธิบดี เฮลธ์ สเปซ @พาราไดซ์ พาร์ค" (Ramathibodi Health Space) ที่ตั้งอยู่ภายในศูนย์การค้าพาราไดซ์ พาร์ค ชั้น 3 เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่สะดวกสบาย ในการเข้าถึงบริการทางการแพทย์
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม หรือนัดหมายแพทย์ ได้ที่ รามาธิบดี เฮลธ์ สเปซ ศูนย์การค้าพาราไดซ์ พาร์ค เปิดให้บริการทุกวัน 8.00-20.00 น.
โทร. 0-2201-0640-45
Line Official Account : @ramaparadise
เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ คลินิกพรีเมียม รามาธิบดี เฮลธ์ สเปซ @พาราไดซ์ พาร์ค
หมายเหตุ: บทความนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลความรู้ ไม่สามารถใช้แทนคำแนะนำจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญได้ หากมีข้อสงสัย หรือต้องการคำแนะนำในการรักษา ควรปรึกษาแพทย์
