อาการเหล่านี้บอกอะไรคุณ? อาจเป็นสัญญาณของโรคซึมเศร้า

  •  23 ม.ค. 68

อาการเหล่านี้บอกอะไรคุณ? อาจเป็นสัญญาณของโรคซึมเศร้า

 

เข้าใจโรคซึมเศร้า เพื่อชีวิตที่ดีขึ้น

คุณรู้สึกเศร้า หมองหม่น หรือเบื่อหน่ายกับชีวิตประจำวันอยู่บ่อยครั้งหรือไม่? อาการเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณเตือนว่าคุณกำลังเผชิญกับ โรคซึมเศร้า โรคทางจิตเวชที่ส่งผลกระทบต่อความรู้สึก การคิด และพฤติกรรมของบุคคล ทำให้การใช้ชีวิตประจำวันเป็นไปอย่างยากลำบาก

โรคซึมเศร้าคืออะไร?

โรคซึมเศร้าไม่ใช่แค่ความรู้สึกเศร้าใจชั่วคราว แต่เป็นความผิดปกติทางอารมณ์ที่รุนแรงกว่านั้น ผู้ป่วยโรคซึมเศร้าจะรู้สึกเศร้า หมองหม่น เบื่อหน่าย และสูญเสียความสนใจในกิจกรรมที่เคยชอบเป็นเวลานาน ซึ่งส่งผลกระทบต่อการทำงาน การเรียน และความสัมพันธ์ส่วนตัว

 

อาการของโรคซึมเศร้า

อาการของโรคซึมเศร้าอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล แต่โดยทั่วไปจะพบอาการดังต่อไปนี้

  • อารมณ์: รู้สึกเศร้า หมองหม่น สิ้นหวัง ไร้ค่า
  • ความคิด: มีความคิดทำร้ายตนเอง หรือคิดฆ่าตัวตาย
  • พฤติกรรม: ขาดความสนใจในกิจกรรมที่เคยชอบ นอนไม่หลับ หรือหลับมากเกินไป เบื่ออาหารหรือกินมากเกินไป เหนื่อยง่าย ไร้เรี่ยวแรง
  • ร่างกาย: ปวดเมื่อยทั่วตัว ปวดหัว ปวดท้องเรื้อรัง

*โรคซึมเศร้า มักจะมาพร้อมกับ ความวิตกกังวล ซึ่งทำให้ผู้ป่วยรู้สึกกังวล ตื่นตระหนก และกลัวอยู่ตลอดเวลา

 

สาเหตุของโรคซึมเศร้า

สาเหตุของโรคซึมเศร้ามีความซับซ้อนและยังคงเป็นที่ศึกษาอยู่ แต่ปัจจัยหลักที่เกี่ยวข้อง ได้แก่

  • ปัจจัยทางชีวภาพ: ความผิดปกติของสารเคมีในสมอง เช่น เซโรโทนิน และโดปามีน
  • ปัจจัยทางพันธุกรรม: มีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคซึมเศร้าหากมีคนในครอบครัวเป็นโรคนี้
  • ปัจจัยทางจิตใจ: ความเครียด การสูญเสีย การถูกปฏิเสธ
  • ปัจจัยทางสังคม: ปัญหาในครอบครัว ปัญหาการเงิน

การรักษาโรคซึมเศร้า

โรคซึมเศร้าสามารถรักษาให้หายได้ การรักษาจะขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการและปัจจัยอื่นๆ ที่เกี่ยวข้อง วิธีการรักษาที่พบบ่อย ได้แก่

  • การใช้ยา: ยาต้านเศร้าช่วยปรับสมดุลของสารเคมีในสมอง, ยาคลายวิตกกังวล
  • การบำบัดทางจิต: เช่น การบำบัดด้วยพฤติกรรมเชิง CBT (CBT หรือ Cognitive Behavioral Therapy คือการบำบัดที่เน้นการปรับเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรม เพื่อจัดการกับปัญหาสุขภาพจิต โดยหลักการสำคัญคือ ความคิดของเราส่งผลต่ออารมณ์และพฤติกรรม เมื่อเราปรับเปลี่ยนความคิดที่ไม่เป็นประโยชน์ ก็จะช่วยให้อารมณ์และพฤติกรรมดีขึ้นตามไปด้วย) ช่วยให้ผู้ป่วยเรียนรู้วิธีคิดและรับมือกับสถานการณ์ต่างๆ ได้ดีขึ้น
  • การทำกิจกรรมบำบัด: เช่น การออกกำลังกาย การทำสมาธิ ช่วยให้ผ่อนคลายและลดความเครียด

 

 

วิธีการดูแลตนเองหากป่วยเป็นโรคซึมเศร้า

  • ปรึกษาแพทย์: หากคุณสงสัยว่าตนเองเป็นโรคซึมเศร้า ควรปรึกษาจิตแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยและรักษาที่ถูกต้อง
  • รับประทานยาตามที่แพทย์สั่ง: หากคุณได้รับการสั่งยา ควรรับประทานยาอย่างสม่ำเสมอและปรึกษาแพทย์หากมีอาการไม่พึงประสงค์
  • เข้าร่วมกลุ่มบำบัด: การพูดคุยกับผู้ที่มีปัญหาคล้ายกันจะช่วยให้คุณรู้สึกไม่โดดเดี่ยว
  • ดูแลสุขภาพกาย: ออกกำลังกายสม่ำเสมอ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ พักผ่อนให้เพียงพอ
  • หลีกเลี่ยงสารเสพติด: แอลกอฮอล์และยาเสพติดจะยิ่งทำให้อาการแย่ลง
  • หางานอดิเรก: การทำกิจกรรมที่ชอบจะช่วยให้คุณผ่อนคลายและมีความสุข


โรคซึมเศร้าเป็นโรคที่สามารถรักษาให้หายได้ การตระหนักถึงอาการและการเข้ารับการรักษาอย่างทันท่วงที จะช่วยให้ก้าวผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากและกลับมาใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุขอีกครั้ง การรักษาโรคซึมเศร้าเป็นเรื่องส่วนตัว หากต้องการความเป็นส่วนตัวในการปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต สามารถเลือก คลินิกรักษาโรคซึมเศร้า หรือโรงพยาบาลที่คุณรู้สึกสบายใจได้ อย่าง คลินิกพรีเมียม รามาธิบดี เฮลธ์ สเปซ @พาราไดซ์ พาร์ค ที่มีจิตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญจากโรงพยาบาลรามาธิบดีให้คำแนะนำ รวมถึงหากต้องการดูแลสุขภาพใจของตัวเองด้วยการทำจิตบำบัดสามารถปรึกษาและใช้บริการได้ที่ Pichayanin Clinic คลินิกสุขภาพใจที่พร้อมดูแลคุณ

หากต้องการปรึกษาเกี่ยวกับโรคซึมเศร้า สามารถเพิ่มเพื่อนใน LINE Official Account คลินิกรามาฯ พาราไดซ์ คลิกที่รูปหรือคลิกที่นี่ พิเศษ! สำหรับสมาชิกใหม่รับฟรีคูปองส่วนลดมูลค่า 100 บาท


สำหรับผู้ที่อาศัยอยู่ในย่านศรีนครินทร์ และพื้นที่ใกล้เคียง "คลินิกพรีเมียม รามาธิบดี เฮลธ์ สเปซ @พาราไดซ์ พาร์ค" (Ramathibodi Health Space) ที่ตั้งอยู่ภายในศูนย์การค้าพาราไดซ์ พาร์ค ชั้น 3 เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่สะดวกสบาย ในการเข้าถึงบริการทางการแพทย์

สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม หรือนัดหมายแพทย์ ได้ที่ รามาธิบดี เฮลธ์ สเปซ ศูนย์การค้าพาราไดซ์ พาร์ค เปิดให้บริการทุกวัน 8.00-20.00 น.

โทร. 0-2201-0640-45 

Line Official Account : @ramaparadise

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ คลินิกพรีเมียม รามาธิบดี เฮลธ์ สเปซ @พาราไดซ์ พาร์ค คลิกที่นี่

คลีนิกพรีเมี่ยมรามาธิบดี เฮลธ์ สเปซ

รามาธิบดี เฮลธ์ สเปซ (ด้านหน้า)