ดื่มกาแฟอย่างไร ให้ดีต่อสุขภาพ

  •  28 ก.ย. 66

ถ้าให้พูดถึงเครื่องดื่มที่คนวัยทำงานหรือวัยอิสระนิยมดื่ม ก็คงหนีไม่พ้น “กาแฟ” แต่ทุกคนเคยรู้ไหมว่าการที่เราดื่มกาแฟนั้นไม่ได้แค่ช่วยให้เราหายง่วงหรือดื่มแค่ความอร่อย

การดื่มกาแฟมีประโยชน์กว่าที่คิดแต่ก็ต้องดื่มให้ถูกวิธีเพื่อที่เราจะได้ประโยชน์จากการดื่มกาแฟ เพราะถ้าดื่มมากเกินไปอาจรบกวนการนอนหลับในตอนกลางคืน รวมไปถึงการติด “คาเฟอีน” 

วันนี้เราเลยมาแชร์ ทริควิธีการดื่มกาแฟ ยังไงให้มีประโยชน์ ดังนี้

  1. ดื่มกาแฟไม่ใส่น้ำตาล
  2. ควรดื่มวันละ 1 – 2 แก้ว โดยแบ่งการดื่ม เช้า 1 แก้ว / บ่าย 1 แก้ว
  3. ไม่ควรดื่มตอนท้องว่าง
  4. ควรดื่มน้ำเปล่าเยอะ ๆ ในหนึ่งวัน
  5. ไม่ควรดื่มกาแฟก่อนนอน

รู้วิธีการดื่มกาแฟที่ถูกต้องแล้วมาดูประโยชน์กันบ้างดีกว่าถ้าเราดื่มแบบถูกวิธีแล้วเราจะได้ ประโยชน์จากการดื่มกาแฟ อะไรบ้าง

  1. ช่วยเพิ่มความตื่นตัวของสมองได้ดี
  2. ช่วยป้องกันหรือชะลอการเกิดโรคพาร์กินสัน
  3. ป้องกันโรคเบาหวาน 
  4. สามารถป้องกันโรคนิ่วในถุงน้ำดีได้ 
  5. ป้องกันมะเร็งและเส้นเลือดอุดตันได้
  6. ป้องกันโรคอัลไซเมอร์และภาวะสมองเสื่อม
  7. กลิ่นหอมกาแฟยังช่วยใหผ่อนคลายได้อีกด้วย

การดื่มกาแฟนั้นได้ประโยชน์หลายด้าน แต่ก็ต้องดื่มในปริมาณที่เหมาะสมและถูกต้อง และหากไม่รู้จะเลือกดื่มกาแฟที่ร้านไหนที่ ศูนย์การค้าพาราไดซ์ พาร์ค ของเรามีร้านกาแฟที่มีเมนูทางเลือกสำหรับคนรักสุขภาพหลากหลายร้าน สามารถคลิกลิงก์นี้เพื่อดูร้าน >> ร้านกาแฟใน Paradise Park

หรือใครที่กำลังกังวลว่าเรามีพฤติกรรมหรืออาการเสี่ยงที่จะเป็น "ภาวะสมองเสื่อม" หรือไม่? สามารถ คลิก ดูคลิปนี้เพื่อ Check อาการเบื้องต้นได้ หรือเข้าปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญได้ที่ รามาธิบดี เฮลธ์ สเปซ (Ramathibodi Health Space) ที่กำลังจะเปิดให้บริการในเร็ว ๆ นี้ที่ ชั้น 3 ศูนย์การค้าพาราไดซ์ พาร์ค

 

YWC-QRCode

สำหรับผู้ที่สนเข้ากลุ่มเพื่อพูดคุยแลกเปลี่ยนความคิด หรือติดตามกิจกรรม โปรโมชันดี ๆ ของศูนย์การค้าพาราไดซ์ พาร์ค

สามารถเข้ามาใน Community ยังก์ไหวคลับ ของเราได้เลย เพียงคลิกที่นี่ >> ยังก์ไหวคลับ